Esercizio Fisico e Lavoro Interiore

Secondo certi fisiologi, quando facciamo esercizio intenso i muscoli subiscono vere e proprie lesioni, seppure a livello microscopico. Poi ci riposiamo, ci nutriamo, il corpo guarisce, le ripara e diventa più forte. Se le lesioni superano un certo limite, ci infortuniamo. Se le lesioni non sono abbastanza, però, non si cresce. Ne occorre la quantità giusta che, insieme a un recupero impostato correttamente, ci rende più forti. Come l’atleta supera il dolore muscolare per diventare più forte, così noi possiamo superare la sofferenza emotiva e psicologica per diventare più saggi. A ogni modo, e questo voglio sottolinearlo, non è grazie al dolore che cresciamo. Cresciamo quando ci riprendiamo dal dolore giusto nel modo giusto. Riconoscere il valore della fatica, rendersi conto che ogni conquista comporta un po’ di sofferenza, è diverso dal celebrare il dolore in quanto tale.
(E. Greitens, Non si abbandona mai la battaglia)

Queste parole sintetizzano in maniera efficace ciò che bisogna costruire in un rapporto corpo-mente, il lavoro di percezione interiore permette un dialogo efficace tra questi due sistemi così da ottenere una valida integrazione. In particolare, il riferimento al dolore muscolare come elemento fondante per una nuova acquisizione del corpo vale anche per la psiche: un nuovo orientamento crea una momentanea destabilizzazione, necessaria per poter integrare nuovi modi di sentire. Se poi il disagio parte dal corpo è proprio guidando questo ad attraversarlo questo disagio, che si ha un’attivazione differente delle catene muscolari che porta a percepire un se stesso nuovo rispetto all’abitudine consueta.

Ascoltare cosa il corpo rimanda diviene un modo efficace per non rimanere concentrati su una mole di pensieri ripetitivi che staccano dalla realtà presente e dalle soluzioni possibili.

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